Seguramente has escuchado que se necesitan 21 días para desarrollar un hábito, para algunos investigadores esto es simplificar procesos tan variables como las buenas costumbres que se desean adquirir, ya que puede tomar desde 18 hasta más de 250 días adoptar hábitos saludables.
Dado que estamos en el cierre del 2025 y sabemos que en 2026 quieres alcanzar varias metas, como tener un mejor manejo de tus finanzas personales, consultamos a Laura Becerra, presidenta de la Comisión Técnica de Finanzas y Sistema Financiero del Colegio de Contadores Públicos de México, quien nos compartió un método que podría llevarte en esa dirección desde ahora.
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“Este es un buen momento de revisar el estatus de tus finanzas, quizá no lograste lo planeado o algunas metas quedaron inconclusas; pero aún es posible organizarlas y empezar de la mejor manera el próximo año 2026. El ayuno financiero puede ser una solución, ya que además de reducir el estrés financiero, permite lograr objetivos y mejorar la situación económica”, señala.
El ayuno financiero de 21 días fue creado por la periodista y especialista en finanzas Michelle Singletary, quien dedicó un libro a detallar este tema. A grandes rasgos, es una técnica que ayuda a las personas a eliminar gastos innecesarios y crear hábitos de ahorro más saludables en un período de tres semanas. En esencia, el ayuno permite ahorrar dinero y disminuir gastos, pues durante 21 días solo se deben hacer gastos para cubrir las necesidades básicas (casi de supervivencia) y evitar las compras por impulso o estatus.
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Con esto se busca desarrollar nuevos hábitos financieros para poner en orden las finanzas personales: es como una limpieza a corto plazo para alcanzar metas financieras, una desintoxicación financiera para reprogramar hábitos impulsivos con los gastos.
Para Laura Becerra diciembre es un mes idóneo para intentar el ayuno financiero, pues con tantas celebraciones y la llegada del aguinaldo u otros ingresos adicionales resultará muy satisfactorio “resetear” tus finanzas para entrar con el pie derecho al año nuevo.
“Es el momento adecuado para buscar una solución a nuestras finanzas, pero le llamaría “dieta financiera” que sería una adecuación del ayuno financiero, porque no se trata de resolver todo en 21 días, es más bien el inicio para desarrollar nuevos hábitos financieros que permitan poner ordenar en la administración del dinero y la gestión de deudas. Lo recomendable es aplicarlo durante más tiempo y que no sea tan rígido y estricto en cuanto a los gastos que se realizan para que sea más factible llevarlo a cabo, y a la larga proporcione mayores beneficios”, afirma la especialista del CCPM.
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¿Te interesa implementar esto para que el 2026 sea el año en que tomes al toro por los cuernos en lo que concierne al uso de tu dinero? El método del ayuno o la dieta financiera te ayudará a evaluar tus comportamientos y a establecer prácticas financieras más saludables. Para ello deberás seguir los siguientes pasos:
1. Elabora un presupuesto para determinar en qué gastas tu dinero y establecer tus prioridades por medio de una lista de los gastos fijos (renta o hipoteca, pago del auto, de servicios) y gastos variables (entretenimiento, cuidado personal, ahorro mensual)
2. Distingue tus necesidades de tus deseos para no hacer gastos innecesarios. Los deseos dan satisfacción momentánea, pero no son esenciales (los servicios de streaming o la comida para llevar)
3. Identifica qué es lo que desencadena los gastos innecesarios al tomar nota de cuándo y porqué gastas, esto para ser más consciente de tus hábitos de consumo. Para disminuir los gastos no necesarios haz los pagos en efectivo para visualizar el dinero que se va y cuánto ahorrarías de no hacer tal o cual adquisición. Es útil evitar llevar tu tarjeta de crédito a los centros comerciales para no hacer compras impulsivas.
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5 beneficios de la dieta financiera
Te ayuda a identificar los factores detonantes de tus gastos no necesarios.
Al pasar un tiempo sin gastar dinero en cosas no esenciales, comprenderás que las salidas a comer o las compras en línea se deben planear y considerarlas en el presupuesto.
Al reducir los gastos no esenciales logras tener un excedente, lo que te permitirá crear un fondo de emergencia, pagar tus deudas o ahorrar para un fin específico.
También se reducirá tu estrés: el dinero suele ser una fuente importante de ansiedad, al aclarar tu relación con él y centrarse en objetivos financieros, te sentirás más relajado y con un mayor control de las finanzas.
Te convertirás en un consumidor más consciente al determinar lo que realmente valoras y de lo que puedes prescindir. Esto ayuda a tomar mejores decisiones financieras a largo plazo.
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“Modificar el ayuno financiero para hacer la dieta financiera te traerá muchos beneficios a un plazo mayor y te permitirá adaptarte mejor a esos nuevos hábitos. Por eso es muy importante tener el control del presupuesto, llevar el registro de tus gastos para saber a qué conceptos destinas más recursos, hacer conciencia de la cantidad de compras innecesarias que podrías estar haciendo y que, al no erogar esos recursos se van a convertir en un ahorro. Esto a mediano y largo plazo te hará gozar de salud financiera, un reinicio será muy positivo por si las cosas no eran tan favorables poder hacerlas de mejor manera”, finaliza.
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