Mientras en México se visualiza un panorama laboral desafiante ante la baja creación de empleos formales, se requiere aplicar la psicología positiva para convertir el desempleo en una oportunidad.
Así lo sostiene Rosalinda Ballesteros, Directora del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral (ICBI) de la universidad Tecmilenio.
En diciembre se reportó que México registró la desaparición de 400 mil empleos formales, desatando advertencias de expertos, como Banco Base, que resaltó que la caída del empleo formal registrada fue la más alta que se haya visto en algún diciembre.
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De acuerdo con Ballesteros, es importante reflexionar sobre cómo enfrentar la pérdida de empleo y fomentar la resiliencia laboral, en especial porque la pérdida de la fuente de empleo tiene impacto en la salud de las personas.
“El desempleo es un reto emocional que puede afectar profundamente a la salud mental, sobre todo en un contexto económico desafiante, como el actual”, comenta.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, quienes pasan por situaciones adversas como el desempleo tienen más posibilidades de sufrir depresión.
La estrategia ante el desempleo
Así como existe una correlación entre desempleo y salud, también hay una relación directa entre autoconocimiento personal y lograr un contrato, comenta Rosalinda Ballesteros.
La maestra en Psicología Positiva por la Universidad de Pennsylvania propone generar un diálogo interno saludable y entrenarse en el optimismo para superar el desempleo.
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“En lugar de centrarse en pensamientos catastróficos, es fundamental cultivar la autoconfianza y trazar un plan para crecer incluso en tiempos de dificultad. Es crucial aprender a reconocer pensamientos negativos y sustituirlos por pensamientos más equilibrados”, dice.
Además, el desempleo puede ser una oportunidad para redescubrir y potenciar habilidades y talentos.
Mientras tanto, quien busca empleo debe conectarse con redes de apoyo, y establecer metas claras y alcanzables en la búsqueda de una nueva oportunidad laboral, agrega.
La Psicología Positiva
La Psicología Positiva propone que ante un evento traumatizante, como perder el empleo, se genere una reacción positiva.
Esa especialidad invita a poner en práctica trabajar el autocontrol, conocer y cultivar las fortalezas con experiencias más allá del empleo y definir un propósito de vida, de acuerdo con Rosalinda Ballesteros.
Los desempleados suelen tener pensamientos negativos como que todo está perdido, o que nunca se emplearán, pero hay que sustituir esos pensamientos negativos por unos más equilibrados y realistas, dice la especialista.
La Psicología Positiva también sugiere que debemos cultivar nuestras fortalezas, ya sea a través de cursos, nuevos proyectos personales o voluntariado, lo cual no solo incrementa la confianza, sino que también puede abrir nuevas puertas en el ámbito profesional.
De la misma forma, esta especialidad propone que los desempleados, en lugar de dar espacio a sentirse abrumados, establezcan metas pequeñas, alcanzables y medibles en la búsqueda de empleo, lo que ayuda a mantener la motivación.
De acuerdo con ManpowerGroup, para los tres primeros meses de 2025 se espera que se creen hasta 300 mil oportunidades de trabajo en la formalidad, mientras que los sectores con tendencias más altas de contratación serán el de Tecnologías de la Información; el de Transporte, Logística y automotriz, y el de Manufactura.
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